Vaše zdravie
Pitný režim
Prečo je pitný režim dôležitý
Voda je základ zdravia
Správny pitný režim je jedným z najdôležitejších pilierov zdravého životného štýlu. Voda sa podieľa na takmer všetkých procesoch v ľudskom tele — od termoregulácie cez trávenie až po transport živín.
Pitný režim Royal Water odporúča spoločnosť všeobecných lekárov Slovenska pre jeho výnimočné minerálne zloženie a alkalické vlastnosti.
Tipy
Kedy a ako piť
Praktické tipy pre dodržiavanie správneho pitného režimu.
Ráno
Začnite deň pohárom vody hneď po prebudení. Pomôže naštartovať metabolizmus a hydratovať telo po noci.
Pred jedlom
Vypite pohár vody 30 minút pred jedlom. Podporíte trávenie a lepšie vstrebávanie živín.
Počas dňa
Pite pravidelne počas celého dňa, nie len keď cítite smäd. Smäd je už znakom miernej dehydratácie.
Pri športe
Zvýšte príjem vody pred, počas a po fyzickej aktivite. Telo stráca tekutiny potením.
Popoludní
Poobedňajšia únava je často dôsledkom nedostatočnej hydratácie. Dajte si pohár vody namiesto kávy.
Večer
Obmedzte príjem tekutín 2 hodiny pred spaním, ale nezabúdajte na dostatočnú hydratáciu cez deň.
Benefity
Výhody správnej hydratácie
- Lepšia koncentrácia a mentálny výkon
- Podpora imunitného systému
- Zdravšia pokožka a vlasy
- Lepšie trávenie a metabolizmus
- Regulácia telesnej teploty
- Odvod toxínov z tela
- Podpora funkcie obličiek
- Prevencia bolestí hlavy
Koľko Royal Water potrebujete denne?
Zadajte svoju hmotnosť a zistite odporúčaný denný príjem vody podľa vedeckých štandardov.